Vivemos em um mundo altamente tecnológico, cheio de facilidades, que acabam não somente ajudando as pessoas, mas também as tornando cada vez mais sedentárias. Por isso a ginástica laboral é tão importante nos dias de hoje.
O ser humano é por natureza ativo e necessita movimentar-se ao longo do dia para o seu bem-estar geral.
Além do sedentarismo, estamos em uma era onde o estresse acaba dominando a vida de muitas pessoas. Principalmente daquelas cujo trabalho exige demais, seja por muita responsabilidade ou por esforço físico e/ou mental do trabalhador.
Com isso, a produção começa a despencar, pois ninguém é capaz de suportar em longo prazo todas as cobranças impostas.
Um estilo de vida como esse não é saudável. E muitas vezes acaba por prejudicar seriamente a vida do trabalhador.
Estatísticas atuais apontam que cerca de quatro milhões de brasileiros são submetidos a tratamento em razão de dores provocadas pela postura incorreta no trabalho e pela pressão diária de situações competitivas.
É diante de um cenário como esse que surgiu a necessidade de criar atividades que atuem direta e especificamente na prevenção de doenças nos sistemas muscular e nervoso dos trabalhadores.
Assim, as empresas começaram a se preocupar seriamente com a saúde e o desempenho de seus funcionários e foi então que surgiu a Ginástica Laboral como forma de prevenção de todos esses problemas.
Mas o que significa ginástica laboral?
Essa ginástica consiste no conjunto de práticas de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho (sem que haja locomoção dos trabalhadores para outro espaço físico ou interferência na produção), com a finalidade de colocar previamente todos os trabalhadores bem preparados para o exercício diário.
Então, a ginástica laboral é uma atividade auxiliadora e essencial que todas as empresas devem oferecer aos trabalhadores para prevenir doenças ocupacionais, acidentes de trabalho, problemas relacionados ao psicológico e possíveis problemas sociais entre os trabalhadores.
Mas de que forma ela auxilia o trabalhador?
• Fazendo com que o trabalhador se exercite e movimente partes do corpo que muitas vezes ficam inutilizadas por muito tempo;
• Oferecer uma quebra na monotonia e repetitividade que o trabalho pode oferecer e/ou exigir;
• Promovendo a socialização entre os trabalhadores;
• Aliviando o estresse;
• Aumentando o ânimo para o trabalho;
• Promovendo uma maior consciência corporal;
• Melhorando o desempenho profissional;
• Diminuindo as tensões acumuladas no trabalho;
• Prevenindo lesões e doenças causadas por traumas cumulativos;
• LER: lesões por Esforços Repetitivos;
• DORT: Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho;
• Diminui a fadiga mental;
• Corrige vícios posturais;
• Melhora a auto-estima;
• Melhora atenção e concentração nas atividades realizadas.
E de que maneira funciona?
A pessoa responsável pela aplicação da ginástica (um educador físico, por exemplo) avaliará quais os diferentes tipos (ou o tipo) de trabalhos realizados pela empresa e baseando-se nos dados obtidos organizará um plano de ação para poder minimizar, ou até mesmo eliminar, os problemas encontrados em cada setor.
Geralmente as sessões de exercícios físicos têm uma duração média de 5 a 15 minutos, podendo ser realizados todos os dias da semana ou em dias alternados, dependendo da necessidade. A ginástica é classificada de três formas:
• Preparatória: realizada no início da jornada de trabalho;
• Compensatória: realizada durante a jornada de trabalho;
• Relaxamento: realizada após a jornada de trabalho.
É importante considerar que os trabalhadores não devem trocar de roupa para realizarem os exercícios propostos. Então cabe ao responsável elaborar as atividades de acordo com o setor e a função de cada um, adequando para o bem estar de todos.
Então com base em tudo o que foi demonstrado e vem sendo descoberto a cada dia, não há como negar que com a prática da ginástica laboral os trabalhadores só têm a ganhar.
E quem trabalha mais disposto, corre menos riscos. Quem corre menos riscos se machuca menos. Quem se machuca menos produz mais. E assim, não só empregadores, mas também as empresas saem ganhando com essa prática!
Cuide de sua vida! Ela merece todo o carinho e atenção! Pratique ginástica laboral.
