| A Coluna Vertebral |
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Neste DDS vamos falar sobre um tema muito importante para a saúde, trata-se da coluna vertebral. Provavelmente todos sabem que não se deve levantar peso de qualquer maneira. Se nós pararmos a pensar por um momento nos daremos conta de que são os músculos das pernas que devem fazer o trabalho. Mas por que não o fazemos sempre assim? A resposta a este problema é simples. Terá que se praticar a nova forma de fazê-la até que se faça na forma correta. Quando se chegar a este ponto ainda haverá de ter-se cuidado por um tempo e assegurar-se de que o novo hábito está dominado. Os hábitos arraigados não se deixam modificar com facilidade. As colunas fracas são um dos problemas de saúde mais comuns, principalmente quando os anos se acumulam. Nem todas as dores de coluna se devem ao fato de levantar incorretamente ou levantar peso demasiado, mas provavelmente a maioria o é. As dores de coluna dão bastantes trabalhos aos médicos e são problemas difíceis de solucionar. Uma coluna lesionada é possível que nunca volte a ser tão boa como quando estava boa. Não é difícil dar-se conta porque uma dor de coluna que apenas incomoda no princípio pode transformar-se em muito dolorosa. A medula espinhal está rodeada de ossos, as vértebras que a protegem. Entre cada vértebra tem um disco cartilaginoso muito pequeno que impede que as vértebras se atritem umas com as outras. Ao longo da coluna, os nervos saem parecidos com as ramas de uma árvore. Ao se fazer muito esforço com a coluna os músculos e ligamentos cederão o suficiente como para que um dos discos saia de seu lugar ou ao mesmo comprima algum nervo. É assim como se produz a inflamação. Então sim, há problemas. Por isto que deve ser cuidadoso quando levantar coisas pesadas. Qualquer pessoa pode levantar com os músculos das pernas e evitar desta forma lesionar-se a coluna. A forma de fazê-lo é muito simples. Envie este DDS para seus colegas clicando no ícone email, logo a direita do título. |
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Comentários
O tema é muito bom, porém gostaria de mais complemento, por exemplo: como se deve levantar um peso sem usar a coluna, algumas dicas....
Abraços!!!
Nossa coluna não tem nervos que resistam a forças extremas com isso tornando-se fragies, quando tivermos de levartar pesos devemos usar as pernas pos os nervos são mais fortes e resistentes, deixando a coluna sempre e quase ereta fazendo com que as pernas façam o trabalho de força.
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